تمارين البطن
 |
| تمارين البط |
لكي تقوم بعمل بطن قويه ومشدوده يجب عليك اتباع الاتى :
عدم الاكل قبل النوم مباشره- عدم الافراط فى اكل المعجنات
- عدم الافراط فى اكل السكريات
- الالتزام بنظام غذائي معين
- تغير النظام كل اسبوع
- الحفاظ على التمرين حتى وان كان داخل المنزل
- تشكيل وتغير التمارين كل اسبوع
- راحه العضله باعتبارها مثل باقى العضلات تحتاج الى فتره شفاء
- الشد المستمر لعضلات البطن له تاثير السحر عليها
- تمارين البطن ليس لها طريقه محدده
- تمارين البطن ليست كل حاجه
والى القاء فى تمارين اخرى
